Подробнее: Центр обучения медитации "Сахаджа Йога"
Почему мы проводим занятия бесплатно?
На наших занятиях по медитации многие задаются вопросом "Почему же Сахаджа Йога бесплатна?", "Если вы на этом НЕ зарабатываете деньги, то зачем тогда вы все это делаете?" Шри Матаджи, та кто основала Сахаджа Йогу сказала, что эта практика должна быть абсолютно бесплатной, это живой естественный спонтанный процесс вашего духовного взросления и вы не можете платить за это деньги. Природа и Бог не знает, что такое деньги. Сколько Вы можете заплатить цветку, чтобы он расцвел? Сколько Вы заплатите за восход солнца? Сколько Вы заплатите своему сердцу, чтобы оно продолжало биться?
Мы привыкли, что за все нужно платить. И это правильно. Но настоящий нравственный и духовный рост - это врожденное право каждого, и он совершенно бесплатен. Как дыхание, как сердцебиение, как все самое жизненно важное в природе - бесплатно. Шри Матаджи говорит: "Если бы вам необходимо было заплатить за то, чтобы научиться дышать, то сколько бы из вас выжило?"
Те, кто занимаются Сахаджа Йогой и почувствовали результаты на собственном опыте, настолько радостны и удовлетворены, что искренне желают поделиться этими знаниями с другими, совершенно безвозмездно, не требуя ничего взамен, и сами получают от этого огромную радость. Представьте, что у вас есть большой-большой вкусный торт, в одиночку вы его не сможете съесть, да и скучно это. И у вас возникает естественное желание разделить эту радость с другими - это единственная мотивация, по причине которой люди проводят занятие и рассказывают другим о Сахаджа Йоге.
P.S. Не попадайтесь на уловку: "Если бесплатно - значит некачественно, плохо и т.д. Большинство разных "духовных" учителей, тренеров - просто зарабатывают на вас деньги, для них это просто бизнес, если бы им не платили, то вряд ли бы они этим занимались. Поэтому подумайте трижды, чем пойти на какой-нибудь очередной тренинг "успеха" и вывалить кругленькую сумму за консультацию с человеком, которого вы видите первый и последний раз в своей жизни.
Духовный рост - это не консультация со знающим человеком раз в год, это постоянный каждодневный процесс, который, по истине, может приносить вам огромную радость. Мы всем желаем попробовать что это такое, ощутить этот прекрасный покой внутри и по настоящему познать самих себя.
В настоящее время Сахаджа Йогу практикуют тысячи людей в более чем 100 странах мира. В России центры Сахаджа Йоги работают во многих городах. Присоединяйтесь. Записаться: https://t.me/GetMeditation_bot
Что первое приходит к вам в голову, когда вы слышите слово «медитация»? Наверняка, это спокойствие, умиротворенность, дзен… Мы знаем, что медитация помогает очищать наше сознание, улучшает концентрацию, успокаивает, учит жить осознанно и дает другие преимущества как разуму, так и телу. Но что на самом деле делает медитация с нашим мозгом с физиологической точки зрения для того, чтобы получить такой эффект? Как она работает?
Психолог Ребекка Глэддинг, доктор медицинских наук, клинический инструктор и практикующий психиатр в Лос-Анджелесе, рассказывает о скрытых процессах в нашем мозге во время медитации. В частности, как именно изменяется ваш мозг, если вы практикуете медитацию долгое время.
Вы можете скептически относится к тому, как другие поют дифирамбы медитации и превозносят ее пользу, но на самом деле дела обстоят так, что ежедневная медитация по 15-30 минут имеет огромное влияние на то, как проходит ваша жизнь, как вы реагируете на ситуации и как взаимодействуете с людьми.
Это сложно описать словами, если вы хотя бы не попробовали. С технической же точки зрения медитация позволяет нам изменять наш мозг и делать просто волшебные вещи.
Кто и за что отвечает
Части мозга, на которые влияет медитация
Боковая префронтальная кора. Эта часть мозга, которая позволяет вам смотреть на вещи более рационально и логически. Также ее называет «Оценочным Центром». Он участвует в модуляции эмоциональных реакций (которые поступают из центра страха или других частей), автоматически переопределяет поведение и привычки и снижает тенденцию мозга принимать вещи «близко к сердцу» путем модуляции части мозга, которая отвечает за ваше «Я».
Медиальная префронтальная кора. Часть мозга, которая постоянно обращается к вам, вашей точке зрения и опыту. Многие люди называют это «Центром Я», потому что эта часть мозга обрабатывает информацию, которая относится непосредственно к нам, включая и то время, когда вы мечтаете, думаете о будущем, размышляете о себе, общаетесь с людьми, сочувствуете другим или пытаетесь их понять. Психологи называют это Автореферальным Центром.
Самым интересным в медиальной префронтальной коре является то, что на самом деле она состоит из двух секций:
Вентромедиальная медиальная префронтальная кора (VMPFC). Она участвует в обработке информации, связанной с вами и с людьми, которые, на ваш взгляд, похожи на вас. Это как раз та часть мозга, которая может сделать так, что вы будете принимать некоторые вещи слишком близко к сердцу, она может заставить вас беспокоиться, вызвать тревогу или ввести вас в стресс. То есть, в стресс вы сами себя вгоняете, когда начинаете слишком беспокоиться.
Дорсомедиальная префронтальная кора (dmPFC). Эта часть обрабатывают информацию о людях, которых вы считаете отличными от себя (то есть совсем другими). Эта очень важная часть мозга участвует в эмпатии и поддержании социальных связей.
Итак, у нас остались островок головного мозга и мозжечковая миндалина:
Островок. Эта часть мозга отвечает за наши телесные ощущения и помогает нам отслеживать то, насколько сильно мы будем ощущать то, что происходит в нашем теле. Она также активно вовлечена в переживаниях в общем и в сопереживании другим.
Мозжечковая миндалина. Это наша сигнализация, которая еще со времен первых людей запускает у нас программу «дерись или беги». Это наш Центр Страха.
Мозг без медитации
Если взглянуть на мозг до того, как человек начал медитировать, можно увидеть сильные нейронные связи внутри Центра Я и между Центром Я и участками мозга, которые отвечают за телесные ощущения и за ощущение страха. Это означает, что как только вы чувствуете какое-либо беспокойство, страх или телесные ощущение (зуд, покалывание и т.д.), то скорее всего вы отреагируете на это, как на беспокойство. И это происходит потому, что ваш Центр Я обрабатывает огромное количество информации. Более того, зависимость от этого центра делает так, что в итоге мы застреваем в наших мыслях и попадаем в петлю: например, вспоминаем о том, что мы уже чувствовали это когда-то и может ли это что-то означать. Мы начинаем перебирать в голове ситуации из прошлого и делаем это снова и снова.
Почему это происходит? Почему наш Центр Я позволяет это? Это происходит потому, что связь между нашим Оценочным Центром и Центром Я довольно слаба. Если бы Оценочный Центр работал на полную мощность, он мог бы регулировать ту часть, которая отвечает за принятие вещей близко к сердцу, и повышал бы активности той части мозга, которая отвечает за понимание мыслей других людей. В итоге мы бы отсеивали всю ненужную информацию и смотрели на происходящее более здраво и спокойно. То есть наш Оценочный Центр можно назвать тормозами нашего Центра Я.
Мозг во время медитации
Когда медитация является вашей постоянной привычкой, происходит несколько позитивных вещей. Во-первых, сильная связь между Центром Я и телесными ощущениями ослабевает, поэтому вы перестаете отвлекаться на внезапные ощущения беспокойства или физические проявления и не попадаете в свою мысленную петлю. Именно поэтому у людей, которые часто медитируют, снижается тревожность. В итоге вы можете смотреть на свои ощущения уже не так эмоционально.
Во-вторых, образуются более сильные и здоровые связи между Оценочным Центром и телесными ощущениями/центрами страха. Это означает, что если у вас появляются телесные ощущения, которые могут означать потенциальную опасность, вы начинаете посмотреть на них с более рациональной точки зрения (а не начинать паниковать). Например, если вы почувствовали болевые ощущения, вы начинаете наблюдать за ними, за их спадами и возобновлением и в итоге принимаете правильное, уравновешенное решение, а не впадаете в истерику, начиная думать, что с вами точно что-то не так, рисуя в голове картину чуть ли не собственных похорон.
И, наконец, медитация связывает полезные аспекты (те части мозга, которые отвечают за понимание людей, не похожих на нас) Центра Я с телесными ощущениями, которые отвечают за сопереживание, и делает их сильнее. Эта здоровая связь повышает нашу способность понимать, откуда пришел другой человек, особенно таких людей, которых вы не можете интуитивно понять, потому что вы думаете или воспринимаете вещи иначе (обычно, это люди из других культур). В итоге ваша способность ставить себя на место других, то есть действительно понимать людей, возрастает.
Почему важна ежедневная практика
Если смотреть на то, как влияет медитация на наш мозг с физиологической точки зрения, мы получаем довольно интересную картину — она укрепляет наш Оценочный Центр, успокаивает истеричные аспекты нашего Центра Я и уменьшает его связь с телесными ощущениями и укрепляет его сильные части, отвечающие за понимание других. В итоге мы перестаем так эмоционально реагировать на происходящее и принимаем более рациональные решения. То есть с помощью медитации мы не просто меняем свое состояние сознания, мы физически изменяем свой мозг к лучшему.
Почему важна постоянная практика медитации? Потому что эти позитивные изменения в нашем мозгу обратимы. Это как с поддержанием хорошей физической формы — она требует постоянных тренировок. Как только мы перестаем заниматься, мы снова возвращаемся к исходной точке и для восстановления снова требуется время.
Всего 15 минут в день могут совершенно изменить вашу жизнь так, как вы даже представить себе не можете.
Друзья, завтра в субботу, 21 мая состоится занятие по медитации для новичков.
Записаться на бесплатное занятие: https://t.me/GetMeditation_bot
Темы занятия:
- Теоретическая часть о тонком энергетическом теле человека.
- Практика (пробуждение Кундалини, медитация).
- Чаепитие и ответы на вопросы ☕
Занятие состоится завтра в субботу, 21 мая в 12.00 (просьба не опаздывать) по адресу: г.Челябинск, пл. Революции 5, домофон №64, офис 214 (2 этаж)
На наших занятиях по медитации многие задаются вопросом "Почему же Сахаджа Йога бесплатна?", "Если вы на этом НЕ зарабатываете деньги, то зачем тогда вы все это делаете?" Шри Матаджи, та кто основала Сахаджа Йогу сказала, что эта практика должна быть абсолютно бесплатной, это живой естественный спонтанный процесс вашего духовного взросления и вы не можете платить за это деньги. Природа и Бог не знает, что такое деньги. Сколько Вы можете заплатить цветку, чтобы он расцвел? Сколько Вы заплатите за восход солнца? Сколько Вы заплатите своему сердцу, чтобы оно продолжало биться?
Мы привыкли, что за все нужно платить. И это правильно. Но настоящий нравственный и духовный рост - это врожденное право каждого, и он совершенно бесплатен. Как дыхание, как сердцебиение, как все самое жизненно важное в природе - бесплатно. Шри Матаджи говорит: "Если бы вам необходимо было заплатить за то, чтобы научиться дышать, то сколько бы из вас выжило?"
Те, кто занимаются Сахаджа Йогой и почувствовали результаты на собственном опыте, настолько радостны и удовлетворены, что искренне желают поделиться этими знаниями с другими, совершенно безвозмездно, не требуя ничего взамен, и сами получают от этого огромную радость. Представьте, что у вас есть большой-большой вкусный торт, в одиночку вы его не сможете съесть, да и скучно это. И у вас возникает естественное желание разделить эту радость с другими - это единственная мотивация, по причине которой люди проводят занятие и рассказывают другим о Сахаджа Йоге.
P.S. Не попадайтесь на уловку: "Если бесплатно - значит некачественно, плохо и т.д. Большинство разных "духовных" учителей, тренеров - просто зарабатывают на вас деньги, для них это просто бизнес, если бы им не платили, то вряд ли бы они этим занимались. Поэтому подумайте трижды, чем пойти на какой-нибудь очередной тренинг "успеха" и вывалить кругленькую сумму за консультацию с человеком, которого вы видите первый и последний раз в своей жизни.
Духовный рост - это не консультация со знающим человеком раз в год, это постоянный каждодневный процесс, который, по истине, может приносить вам огромную радость. Мы всем желаем попробовать что это такое, ощутить этот прекрасный покой внутри и по настоящему познать самих себя.
В настоящее время Сахаджа Йогу практикуют тысячи людей в более чем 100 странах мира. В России центры Сахаджа Йоги работают во многих городах. Присоединяйтесь. Записаться: https://t.me/GetMeditation_bot
Последние новости из группы вк:
КАК МЕДИТАЦИЯ ИЗМЕНЯЕТ НАШ МОЗГ?Что первое приходит к вам в голову, когда вы слышите слово «медитация»? Наверняка, это спокойствие, умиротворенность, дзен… Мы знаем, что медитация помогает очищать наше сознание, улучшает концентрацию, успокаивает, учит жить осознанно и дает другие преимущества как разуму, так и телу. Но что на самом деле делает медитация с нашим мозгом с физиологической точки зрения для того, чтобы получить такой эффект? Как она работает?
Психолог Ребекка Глэддинг, доктор медицинских наук, клинический инструктор и практикующий психиатр в Лос-Анджелесе, рассказывает о скрытых процессах в нашем мозге во время медитации. В частности, как именно изменяется ваш мозг, если вы практикуете медитацию долгое время.
Вы можете скептически относится к тому, как другие поют дифирамбы медитации и превозносят ее пользу, но на самом деле дела обстоят так, что ежедневная медитация по 15-30 минут имеет огромное влияние на то, как проходит ваша жизнь, как вы реагируете на ситуации и как взаимодействуете с людьми.
Это сложно описать словами, если вы хотя бы не попробовали. С технической же точки зрения медитация позволяет нам изменять наш мозг и делать просто волшебные вещи.
Кто и за что отвечает
Части мозга, на которые влияет медитация
Боковая префронтальная кора. Эта часть мозга, которая позволяет вам смотреть на вещи более рационально и логически. Также ее называет «Оценочным Центром». Он участвует в модуляции эмоциональных реакций (которые поступают из центра страха или других частей), автоматически переопределяет поведение и привычки и снижает тенденцию мозга принимать вещи «близко к сердцу» путем модуляции части мозга, которая отвечает за ваше «Я».
Медиальная префронтальная кора. Часть мозга, которая постоянно обращается к вам, вашей точке зрения и опыту. Многие люди называют это «Центром Я», потому что эта часть мозга обрабатывает информацию, которая относится непосредственно к нам, включая и то время, когда вы мечтаете, думаете о будущем, размышляете о себе, общаетесь с людьми, сочувствуете другим или пытаетесь их понять. Психологи называют это Автореферальным Центром.
Самым интересным в медиальной префронтальной коре является то, что на самом деле она состоит из двух секций:
Вентромедиальная медиальная префронтальная кора (VMPFC). Она участвует в обработке информации, связанной с вами и с людьми, которые, на ваш взгляд, похожи на вас. Это как раз та часть мозга, которая может сделать так, что вы будете принимать некоторые вещи слишком близко к сердцу, она может заставить вас беспокоиться, вызвать тревогу или ввести вас в стресс. То есть, в стресс вы сами себя вгоняете, когда начинаете слишком беспокоиться.
Дорсомедиальная префронтальная кора (dmPFC). Эта часть обрабатывают информацию о людях, которых вы считаете отличными от себя (то есть совсем другими). Эта очень важная часть мозга участвует в эмпатии и поддержании социальных связей.
Итак, у нас остались островок головного мозга и мозжечковая миндалина:
Островок. Эта часть мозга отвечает за наши телесные ощущения и помогает нам отслеживать то, насколько сильно мы будем ощущать то, что происходит в нашем теле. Она также активно вовлечена в переживаниях в общем и в сопереживании другим.
Мозжечковая миндалина. Это наша сигнализация, которая еще со времен первых людей запускает у нас программу «дерись или беги». Это наш Центр Страха.
Мозг без медитации
Если взглянуть на мозг до того, как человек начал медитировать, можно увидеть сильные нейронные связи внутри Центра Я и между Центром Я и участками мозга, которые отвечают за телесные ощущения и за ощущение страха. Это означает, что как только вы чувствуете какое-либо беспокойство, страх или телесные ощущение (зуд, покалывание и т.д.), то скорее всего вы отреагируете на это, как на беспокойство. И это происходит потому, что ваш Центр Я обрабатывает огромное количество информации. Более того, зависимость от этого центра делает так, что в итоге мы застреваем в наших мыслях и попадаем в петлю: например, вспоминаем о том, что мы уже чувствовали это когда-то и может ли это что-то означать. Мы начинаем перебирать в голове ситуации из прошлого и делаем это снова и снова.
Почему это происходит? Почему наш Центр Я позволяет это? Это происходит потому, что связь между нашим Оценочным Центром и Центром Я довольно слаба. Если бы Оценочный Центр работал на полную мощность, он мог бы регулировать ту часть, которая отвечает за принятие вещей близко к сердцу, и повышал бы активности той части мозга, которая отвечает за понимание мыслей других людей. В итоге мы бы отсеивали всю ненужную информацию и смотрели на происходящее более здраво и спокойно. То есть наш Оценочный Центр можно назвать тормозами нашего Центра Я.
Мозг во время медитации
Когда медитация является вашей постоянной привычкой, происходит несколько позитивных вещей. Во-первых, сильная связь между Центром Я и телесными ощущениями ослабевает, поэтому вы перестаете отвлекаться на внезапные ощущения беспокойства или физические проявления и не попадаете в свою мысленную петлю. Именно поэтому у людей, которые часто медитируют, снижается тревожность. В итоге вы можете смотреть на свои ощущения уже не так эмоционально.
Во-вторых, образуются более сильные и здоровые связи между Оценочным Центром и телесными ощущениями/центрами страха. Это означает, что если у вас появляются телесные ощущения, которые могут означать потенциальную опасность, вы начинаете посмотреть на них с более рациональной точки зрения (а не начинать паниковать). Например, если вы почувствовали болевые ощущения, вы начинаете наблюдать за ними, за их спадами и возобновлением и в итоге принимаете правильное, уравновешенное решение, а не впадаете в истерику, начиная думать, что с вами точно что-то не так, рисуя в голове картину чуть ли не собственных похорон.
И, наконец, медитация связывает полезные аспекты (те части мозга, которые отвечают за понимание людей, не похожих на нас) Центра Я с телесными ощущениями, которые отвечают за сопереживание, и делает их сильнее. Эта здоровая связь повышает нашу способность понимать, откуда пришел другой человек, особенно таких людей, которых вы не можете интуитивно понять, потому что вы думаете или воспринимаете вещи иначе (обычно, это люди из других культур). В итоге ваша способность ставить себя на место других, то есть действительно понимать людей, возрастает.
Почему важна ежедневная практика
Если смотреть на то, как влияет медитация на наш мозг с физиологической точки зрения, мы получаем довольно интересную картину — она укрепляет наш Оценочный Центр, успокаивает истеричные аспекты нашего Центра Я и уменьшает его связь с телесными ощущениями и укрепляет его сильные части, отвечающие за понимание других. В итоге мы перестаем так эмоционально реагировать на происходящее и принимаем более рациональные решения. То есть с помощью медитации мы не просто меняем свое состояние сознания, мы физически изменяем свой мозг к лучшему.
Почему важна постоянная практика медитации? Потому что эти позитивные изменения в нашем мозгу обратимы. Это как с поддержанием хорошей физической формы — она требует постоянных тренировок. Как только мы перестаем заниматься, мы снова возвращаемся к исходной точке и для восстановления снова требуется время.
Всего 15 минут в день могут совершенно изменить вашу жизнь так, как вы даже представить себе не можете.
Друзья, завтра в субботу, 21 мая состоится занятие по медитации для новичков.
Записаться на бесплатное занятие: https://t.me/GetMeditation_bot
Темы занятия:
- Теоретическая часть о тонком энергетическом теле человека.
- Практика (пробуждение Кундалини, медитация).
- Чаепитие и ответы на вопросы ☕
Занятие состоится завтра в субботу, 21 мая в 12.00 (просьба не опаздывать) по адресу: г.Челябинск, пл. Революции 5, домофон №64, офис 214 (2 этаж)
Схема проезда
Это организация представленна в категориях:
Все отзывы (0)
Отзыв об этой организации пока никто не написал.