Подробнее: Фитнес-клуб "formula"
Челябинск, Краснопольский проспект, 14а
▫️Фитнес-клуб "Formula". Парковый
▫️г. Челябинск, Краснопольский проспект, 14А
▫️Часы работы:
•Будни: 8:00-23:00
•Выходные: 9:00-18:00
▫️Первая/разовая тренировка 490₽
Украли:
две манжеты для работы на тренажёре с утяжелителем
две гантели по 3кг
две корзинки - декор под ватные диски и ватные палочки
Очень жаль, что к нам приходят люди с мышлением нищеты и ограниченности.
Ведь, если разобраться, то Вы тогда что-то воруете, когда бессознательно определили себе, что сами заработать на это не можете. И значит, да не заработаете, так и будете жить в ограничениях
Друзья, сохраняйте бдительность. На время тренировки относите ценности и дорогие вещи администратору.
Дорогие друзья, напоминаем Вам, что у нас новое направление групповой тренировки «Пилатес"
Ведёт направление Елена Герман.
Друзья, Вы можете посетить эту тренировку бесплатно до 06.04 для знакомства с тренером и с методикой тренировок.
Пилатес – это оздоровительная система физических упражнений разработанная немецким спортивным специалистом Йозефом Хуберту Пилатес в начале 20 века.
Он назвал его "контрология" - наука о полном контроле тела, ума и духа.
В основе занятий лежит последовательность из 34 упражнений.
Эти упражнения прорабатывают все движения позвоночника, развивают дыхание, силу, гибкость и выносливость.
Принципы пилатеса:
1. Концетрация на выполнении упражнения,
2. Центрироаание. Центр это глубокий слой мышц живота и спины, диафрагма, мышцы тазового дна и ягодиц, приводящие мышцы бедра. Когда мы совершаем движение рукой или ногой -используются мышцы "центра".
3. Контроль движения.
4. Точность выполнения упражнения.
5. Соблюдение четкого ритма дыхания.
6. Плавность выполнения.
Цель пилатеса - улучшение подвижности суставов, а также силы, координации и выносливости. Занятия проходят в динамике.
Польза пилатеса - улучшают движение в пояснице, общее самочувствие улучшается, увеличивается приток крови, улучшается подвижность позвоночника, укрепляются мышцы тазового дна, развивается гибкость, лучше двигаются суставы, улучшается осанка и подтягивается фигура.
Пилатес обучает полноценному равномерному дыханию.
Противопоказания:
♦️нельзя заниматься при острой боли,
♦️при повышенной температуре и плохом самочувствии.
Если есть хронические заболевания - необходима консультация врача и обязательно тренера об этом проинформировать.
Тренировка длиться 1 час. Начинается с дыхания, затем движения с небольшой амплитудой. А ближе к концу занятия переход к сложнокоординационным и силовым упражнениям.
В конце происходит финальное выстраивание тела в положении стоя.
Запись на занятия ✍️
Direct
Whats app +7 982 311 41 49
Телефон + 7 993 991 369 5
▫️г. Челябинск, Краснопольский проспект, 14А
▫️Часы работы:
•Будни: 8:00-23:00
•Выходные: 9:00-18:00
▫️Первая/разовая тренировка 490₽
Последние новости из группы вк:
Дорогие друзья, за последнюю неделю у нас в клубе участились кражиУкрали:
две манжеты для работы на тренажёре с утяжелителем
две гантели по 3кг
две корзинки - декор под ватные диски и ватные палочки
Очень жаль, что к нам приходят люди с мышлением нищеты и ограниченности.
Ведь, если разобраться, то Вы тогда что-то воруете, когда бессознательно определили себе, что сами заработать на это не можете. И значит, да не заработаете, так и будете жить в ограничениях
Друзья, сохраняйте бдительность. На время тренировки относите ценности и дорогие вещи администратору.
Дорогие друзья, напоминаем Вам, что у нас новое направление групповой тренировки «Пилатес"
Ведёт направление Елена Герман.
Друзья, Вы можете посетить эту тренировку бесплатно до 06.04 для знакомства с тренером и с методикой тренировок.
Пилатес – это оздоровительная система физических упражнений разработанная немецким спортивным специалистом Йозефом Хуберту Пилатес в начале 20 века.
Он назвал его "контрология" - наука о полном контроле тела, ума и духа.
В основе занятий лежит последовательность из 34 упражнений.
Эти упражнения прорабатывают все движения позвоночника, развивают дыхание, силу, гибкость и выносливость.
Принципы пилатеса:
1. Концетрация на выполнении упражнения,
2. Центрироаание. Центр это глубокий слой мышц живота и спины, диафрагма, мышцы тазового дна и ягодиц, приводящие мышцы бедра. Когда мы совершаем движение рукой или ногой -используются мышцы "центра".
3. Контроль движения.
4. Точность выполнения упражнения.
5. Соблюдение четкого ритма дыхания.
6. Плавность выполнения.
Цель пилатеса - улучшение подвижности суставов, а также силы, координации и выносливости. Занятия проходят в динамике.
Польза пилатеса - улучшают движение в пояснице, общее самочувствие улучшается, увеличивается приток крови, улучшается подвижность позвоночника, укрепляются мышцы тазового дна, развивается гибкость, лучше двигаются суставы, улучшается осанка и подтягивается фигура.
Пилатес обучает полноценному равномерному дыханию.
Противопоказания:
♦️нельзя заниматься при острой боли,
♦️при повышенной температуре и плохом самочувствии.
Если есть хронические заболевания - необходима консультация врача и обязательно тренера об этом проинформировать.
Тренировка длиться 1 час. Начинается с дыхания, затем движения с небольшой амплитудой. А ближе к концу занятия переход к сложнокоординационным и силовым упражнениям.
В конце происходит финальное выстраивание тела в положении стоя.
Запись на занятия ✍️
Direct
Whats app +7 982 311 41 49
Телефон + 7 993 991 369 5
Схема проезда
Это организация представленна в категориях:
Все отзывы (0)
Отзыв об этой организации пока никто не написал.