Подробнее: Фитнес-студия "Искусство линий"
Студия растяжки и фитнеса Челябинск
Территория красоты и гибкости
Ваша возможность выглядеть великолепно в любом возрасте
занятия в мини-группах
профессиональные тренеры
индивидуальный подход к каждому
единый абонемент на все направления
уютная светлая студия
В нашей студии проходят занятия по следующим направлениям:
стретчинг, динамический стретчинг
силовая
здоровая спина
аэройога
фитнес в гамаках
функциональный тренинг
аэростретчинг
mix ball
пилатес
dance mix (twerk+стриппластика)
❌Ведёте малоподвижный образ жизни,
❗️Работаете в офисе,
❌Постоянно ощущаете напряжение в спине,
❗️Стремитесь исправить осанку,
❌Постоянно сутулитесь,
❗️Хотите укрепить мышцы спины и живота,
❗️Беспокоитесь о здоровье позвоночника.
То вам идеально подойдёт программа «Здоровая спина».
⚠️Это одна из самых мягких разновидностей фитнеса, направленная на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении.
✅Содержит элементы ЛФК, пилатеса, стретчинга, йоги.
✅Упражнения предназначены для безопасного растягивания мышц и связок, чтобы улучшить и восстановить подвижность позвоночника, внять излишнее напряжение и расслабить малоподвижные участки спины.
✅Позволяет улучшить кровообращение и повысить гибкость всех отделов опорно – двигательной системы.
✅Позволяет проработать полностью позвоночник, укрепить его, выровнять осанку и подкачать верхние мышцы спины для возможности удерживать корсет. Эти упражнения помогают постепенно прокачать верхний корсет, плечи, крестец и поясницу.
✅Помогает профилактировать заболевания позвоночника (остеохондроз, сколиоз, спондилоартроз).
Вы перестанете сутулиться и сможете без напряжения держать спину ровно.
Спустя несколько занятий у вас повысится активность, улучшится сон, пройдут частые головные боли, укрепятся мышцы спины и живота, повысится работоспособность.
После занятий вы будете ощущать лёгкость и раскованность в области спины.
‼️Важно! Если у вас уже имеются заболевания опорно – двигательной системы или ранее были получены травмы, перед посещением тренировок, необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом!
‼️Так же важно рассказать обо всех нюансах, связанных с вашей спиной тренеру перед тренировкой!
Тренировки проходят
Пн в 9.00
Вт в 20.00
Ср в 10.00
Чт в 19.10
Пт в 9.00
Тренер Марта Заякина.
Не могу похудеть!
Достаточно большой процент людей имеет лишний вес, это ни для кого не секрет. И в течение жизни этот вес с каждым годом лишь постепенно прибавляется. Вы из их числа, и вам постоянно приходится обновлять гардероб, выбирая бОльший размер? Знакомая ситуация, не так ли?..
Похудеть на самом деле невероятно легко. Это самое простое, что можно сделать. С одной стороны. Но естественно, не всё так просто.
Этот пост многим поможет узнать себя и понять, что никакие "гены" не причина полноты.
Вот основные 5 причин. Сейчас разберём всё по порядку.
Перекусы в течение дня.
Одно печенье здесь, пару конфет там, один укус мороженного, попробовать крем для торта и тд.
Итог +500-700 калорий, которые нереально сжечь на тренировке. А если еще и тренировки нет...
Вы можете не замечать, что хватаете «то здесь, то там». Но ваше тело это «видит» и откладывают любой профицит калорий про запас. И вы можете сколько угодно думать, что питаетесь правильно и не потребляете фаст фуд. Ваше тело отразит в зеркале истинное пищевое поведение.
Или наоборот – попробуйте сократить свои ежедневные порции хотя бы на 1\3. И можете калории даже не считать. И через определённое время (у всех немного разное) вы так же увидите результат в зеркале.
Недостаточное количество воды.
Это является причиной отеков, так как недостаток воды из вне заставляет ваше тело удерживать воду.
А ещё недостаток чистой воды заставляет ваше тело удерживать воду из продуктов. А это значит, что вам захочется есть больше. Ваше тело знает, что дополнительный источник воды и наиболее знакомый к тому же - это фрукты/овощи/крупы/мясо и тд. А значит, будет требовать больше еды. Если вы не привыкли пить воду, то ваше тело борется с обезвоживанием с помощью альтернативы . Вот только в еде есть калории и она отправляется про запас, а вода - нет.
Отсутствие активности, пассивный образ жизни, лень.
Любая физическая нагрузка укрепляет ваши мышцы, растит эти мышцы, а количество мышц увеличивает суточный расход калорий даже в периоды без нагрузки - это также истина в первой инстанции. Активность - это ускоренный обмен веществ, это снижение аппетита, это просто увеличение базового обмена.
Больше двигайтесь. Не машина, а велосипед. Не маршрутка, а пешком. Не пылесос, а веник и швабра. Не доставка еды, а сходить и купить. Не полежать на диване, а тренировка…
Разный уровень активности, даже бытовой, не считая тренировок, может сделать очень большую разницу расхода калорий!
Алкоголь.
Если у вас дефицитные БЖУ и при этом присутствует алкоголь, то в одном грамме спирта 7 калорий. И это не мало. То есть, вы полностью перекрываете свой дефицит профицитом, и даже если учитывать что часть калорий уходит на устранение вреда, нанесенного тем же алкоголем, то все равно дефицита не будет. То есть, даже если вы не потолстеете, то не похудеете.
Чит мил.
Чит мил, например, раз в неделю. Особенно если это полный зажор на весь день. Этим вы способны перекрыть недельный дефицит и вернете то, что потеряли за неделю. А если вы ещё и не держали диету и не было тренировок, и вы ничего не теряли, то... Каждый день жира больше. Каждый день вы толще чем вчера.
✅ Естественно, не всё тут так просто, необходимо ещё грамотно составить эти самые тренировки и питание именно для вас, ведь все мы индивидуальны. Конечно, проще этот путь проделать с грамотным тренером. Ведь здесь помимо всего ещё и поддержка и мотивация. А где-то ещё и «волшебный пендель». И в целом, гораздо меньше возможности слиться, и начать регулярно посещать тренировки.
А как вы решаете проблему с лишним весом (даже если у вас это +2 - +5 кг)?
Территория красоты и гибкости
Ваша возможность выглядеть великолепно в любом возрасте
занятия в мини-группах
профессиональные тренеры
индивидуальный подход к каждому
единый абонемент на все направления
уютная светлая студия
В нашей студии проходят занятия по следующим направлениям:
стретчинг, динамический стретчинг
силовая
здоровая спина
аэройога
фитнес в гамаках
функциональный тренинг
аэростретчинг
mix ball
пилатес
dance mix (twerk+стриппластика)
Последние новости из группы вк:
Если Вы:❌Ведёте малоподвижный образ жизни,
❗️Работаете в офисе,
❌Постоянно ощущаете напряжение в спине,
❗️Стремитесь исправить осанку,
❌Постоянно сутулитесь,
❗️Хотите укрепить мышцы спины и живота,
❗️Беспокоитесь о здоровье позвоночника.
То вам идеально подойдёт программа «Здоровая спина».
⚠️Это одна из самых мягких разновидностей фитнеса, направленная на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении.
✅Содержит элементы ЛФК, пилатеса, стретчинга, йоги.
✅Упражнения предназначены для безопасного растягивания мышц и связок, чтобы улучшить и восстановить подвижность позвоночника, внять излишнее напряжение и расслабить малоподвижные участки спины.
✅Позволяет улучшить кровообращение и повысить гибкость всех отделов опорно – двигательной системы.
✅Позволяет проработать полностью позвоночник, укрепить его, выровнять осанку и подкачать верхние мышцы спины для возможности удерживать корсет. Эти упражнения помогают постепенно прокачать верхний корсет, плечи, крестец и поясницу.
✅Помогает профилактировать заболевания позвоночника (остеохондроз, сколиоз, спондилоартроз).
Вы перестанете сутулиться и сможете без напряжения держать спину ровно.
Спустя несколько занятий у вас повысится активность, улучшится сон, пройдут частые головные боли, укрепятся мышцы спины и живота, повысится работоспособность.
После занятий вы будете ощущать лёгкость и раскованность в области спины.
‼️Важно! Если у вас уже имеются заболевания опорно – двигательной системы или ранее были получены травмы, перед посещением тренировок, необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом!
‼️Так же важно рассказать обо всех нюансах, связанных с вашей спиной тренеру перед тренировкой!
Тренировки проходят
Пн в 9.00
Вт в 20.00
Ср в 10.00
Чт в 19.10
Пт в 9.00
Тренер Марта Заякина.
Не могу похудеть!
Достаточно большой процент людей имеет лишний вес, это ни для кого не секрет. И в течение жизни этот вес с каждым годом лишь постепенно прибавляется. Вы из их числа, и вам постоянно приходится обновлять гардероб, выбирая бОльший размер? Знакомая ситуация, не так ли?..
Похудеть на самом деле невероятно легко. Это самое простое, что можно сделать. С одной стороны. Но естественно, не всё так просто.
Этот пост многим поможет узнать себя и понять, что никакие "гены" не причина полноты.
Вот основные 5 причин. Сейчас разберём всё по порядку.
Перекусы в течение дня.
Одно печенье здесь, пару конфет там, один укус мороженного, попробовать крем для торта и тд.
Итог +500-700 калорий, которые нереально сжечь на тренировке. А если еще и тренировки нет...
Вы можете не замечать, что хватаете «то здесь, то там». Но ваше тело это «видит» и откладывают любой профицит калорий про запас. И вы можете сколько угодно думать, что питаетесь правильно и не потребляете фаст фуд. Ваше тело отразит в зеркале истинное пищевое поведение.
Или наоборот – попробуйте сократить свои ежедневные порции хотя бы на 1\3. И можете калории даже не считать. И через определённое время (у всех немного разное) вы так же увидите результат в зеркале.
Недостаточное количество воды.
Это является причиной отеков, так как недостаток воды из вне заставляет ваше тело удерживать воду.
А ещё недостаток чистой воды заставляет ваше тело удерживать воду из продуктов. А это значит, что вам захочется есть больше. Ваше тело знает, что дополнительный источник воды и наиболее знакомый к тому же - это фрукты/овощи/крупы/мясо и тд. А значит, будет требовать больше еды. Если вы не привыкли пить воду, то ваше тело борется с обезвоживанием с помощью альтернативы . Вот только в еде есть калории и она отправляется про запас, а вода - нет.
Отсутствие активности, пассивный образ жизни, лень.
Любая физическая нагрузка укрепляет ваши мышцы, растит эти мышцы, а количество мышц увеличивает суточный расход калорий даже в периоды без нагрузки - это также истина в первой инстанции. Активность - это ускоренный обмен веществ, это снижение аппетита, это просто увеличение базового обмена.
Больше двигайтесь. Не машина, а велосипед. Не маршрутка, а пешком. Не пылесос, а веник и швабра. Не доставка еды, а сходить и купить. Не полежать на диване, а тренировка…
Разный уровень активности, даже бытовой, не считая тренировок, может сделать очень большую разницу расхода калорий!
Алкоголь.
Если у вас дефицитные БЖУ и при этом присутствует алкоголь, то в одном грамме спирта 7 калорий. И это не мало. То есть, вы полностью перекрываете свой дефицит профицитом, и даже если учитывать что часть калорий уходит на устранение вреда, нанесенного тем же алкоголем, то все равно дефицита не будет. То есть, даже если вы не потолстеете, то не похудеете.
Чит мил.
Чит мил, например, раз в неделю. Особенно если это полный зажор на весь день. Этим вы способны перекрыть недельный дефицит и вернете то, что потеряли за неделю. А если вы ещё и не держали диету и не было тренировок, и вы ничего не теряли, то... Каждый день жира больше. Каждый день вы толще чем вчера.
✅ Естественно, не всё тут так просто, необходимо ещё грамотно составить эти самые тренировки и питание именно для вас, ведь все мы индивидуальны. Конечно, проще этот путь проделать с грамотным тренером. Ведь здесь помимо всего ещё и поддержка и мотивация. А где-то ещё и «волшебный пендель». И в целом, гораздо меньше возможности слиться, и начать регулярно посещать тренировки.
А как вы решаете проблему с лишним весом (даже если у вас это +2 - +5 кг)?
Схема проезда
Это организация представленна в категориях:
Все отзывы (0)
Отзыв об этой организации пока никто не написал.