Фитнес-студия "Sun Fitness"

Фитнес студия Sun Fitness

---

Последние новости из группы вк:

ПЛАВАНИЕ НЕ ЛЕЧИТ СКОЛИОЗ.
Исследование от института изучения и лечения сколиоза
(ISICO, Италия), перевод: Nina Samsonova Rudenko
Плавание не является методом лечения сколиоза.
Напротив, если плавание практикуется в интенсивном режиме,
во многих случаях оно может быть вредным,
так как несет в себе риск возникновения болей в пояснице.
Это было подтверждено нашим исследованием
«Плавание и деформации позвоночника: перекрестное исследование»,
опубликованном в Journal of Pediatrics.
В исследовании сравнивались группа из 112 соревнующихся спортсменов-пловцов, которые плавали 4-5 раз в неделю,
и группа школьников соответствующего первой группе возраста,
мужского и женского пола, которые плавали для отдыха
или не плавали вообще.
В обеих группах (пловцы и школьники) мы измеряли
следующие параметры: выпуклость, вызванная вращением позвонков, кифоз и лордоз.
Также был проведен опросник по сбору данных о болях в пояснице.

У пловцов, особенно у девочек, отмечалась более выраженная
асимметрия туловища и чаще наблюдался гиперкифоз
(чрезмерное искривление грудного отдела позвоночника
в сагиттальной плоскости ) и, как следствие,
гиперлордоз (чрезмерное искривление нижней части
позвоночника в сагиттальной плоскости) и боли в пояснице.

”С точки зрения осанки, плавание приведёт позвоночник к разрушению, - объясняет Фабио Зайна, физиотерапевт Isico, - потому что эта активность в основном тренирует мышцы рук и плеч,
в то время как позвоночник находится в разгруженном состоянии.

Эффект плавания с точки зрения боли в пояснице уже известен: соревновательное плавание, именно потому, что оно включает
интенсивные тренировки, ⛔вызывает боль в пояснице.

Исходя из наших данных, можно с уверенностью сказать,
что плавание не следует рекомендовать в качестве лечения сколиоза. Слишком много плавания может негативно сказаться
на осанке и привести к болям в пояснице”.
Очевидно, что все зависит от телосложения человека
и от того,сколько он плавает.
"Одно дело делать 4-5 тренировок в неделю,
другое - заниматься плаванием для отдыха.
Что касается людей, страдающих болями в пояснице
или даже сколиозом, которым в течение многих лет говорили:
"идите плавать, это поможет",
ну, это просто неправда!» - говорит доктор Зейна.
Ссылки на оригинал:
Full article https://en.isico.it/.../swimming-is-not-a-treatment-option/
Publication in Pubmed : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25444007
С уважением, Nina Samsonova Rudenko

---

"Чем хорош пилатес?
Пилатес учит тело работать с наименьшими затратами и максимальной эффективностью.
Это значит, что организм будет тратить минимум сил,
чтобы ходить, сидеть, выполнять работу и просто жить.
При этом каждое действие будет тратить столько энергии,
сколько для этого требуется.
Например, если вам нужно поднять тяжёлую сумку,
то нужные мышцы вовремя напрягутся,
и после этого вернутся в нужное состояние.
Мы всегда начинаем обучать тело с маленьких,
едва уловимых движений и даём ему ощущение свободного,
лёгкого движения, чтобы уже сложные и многогранные движения
стали для него не чем-то невероятным, а естественным и попятным.
В итоге рождается красота движения - и именно это вы можете увидеть, например, на наших фотографиях и видео записях.
Пилатес - это хорошая двигательная привычка,
любовь к своему телу, своей душе и разуму."

8-919-123-67-97

#sunclub74
#студияфитнеса
#fitnessздоровье
#умныйфитнес

---