Подробнее: Магия массажа от Ольги Божак
Массаж- это ЗДОРОВЬЕ, эстетика тела, бодрость и ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ!
Жду тебя, Да! Именно тебя на массаж
Я расскажу почему каждый человек нуждается в МАССАЖЕ.
А после прохождения курса массажа вы сами в этом убедитесь.
К каждому гостю индивидуальный подход
Помните, как в детстве, проснувшись, мы сладко потягивались, особенно, если не нужно идти в школу. Сжав пальцы в кулачки, прогибаешься, вытягивая руки и ноги, потом вправо, влево… Чувствуешь как радость заполняет все твое тело. А затем, вскакиваешь на ноги, наполненный жизненной энергией!
Потягушки-потягушки
Когда мы повзрослели, у нас появилось множество забот и дефицит времени. И многим из нас с утра нам не до потягушек – успеть бы приготовить завтрак, накормить, одеть всех, да , еще и на работу не опоздать!
Но на самом деле, несколько минут после пробуждения имеют решающее значение для всего дальнейшего дня. Всю ночь тело пребывало в однообразной позиции, так что в некоторых участках тела отсутствовал нормальный кровоток. Так, людей, имеющих проблемы с сердечно сосудистой системой, резкий подъем даже может привести к инфаркту или инсульту!
Поэтому нам нужно понимать важность утреннего растяжения
Оно сигнализирует телу, что новый день начался, предотвратит боли и дискомфорт в спине, наполняя мышцы и суставы кровью и кислородом, поможет быть более энергичным в течение дня.
Наряду с пользой для тела, которую дают нам утренние потягушки, существенное влияние они оказывают и на психическое состояние человека. Они дают нам ощущение спокойствия, релаксации, помогает нам начать день в хорошем настроении, смотреть на вещи с оптимизмом.
Как правильно делать потягушки
Итак, проснувшись, сразу не поднимайтесь. Поменяйте положение тела 2 или 3 раза, оставаясь в каждом на несколько секунд. Затем тянитесь так, как вы это делали в детстве… Приятные воспоминания также придадут вам радости и энергии. Затем сядьте и побудьте в положении сидя одну минутку.
И не забудьте позевать! Зевота заставляет работать мышцы шеи, лица и ротовой полости, что приводит к увеличению скорости кровотока, ускорению обмена веществ, выводу из организма вредных метаболитов. Все эти процессы улучшают работу головного мозга и нервной системы.
Потягушки полезны не только при пробуждении, а так же во время рабочего дня. Регулярно их выполняя, вы сможете предотвратить серьезные заболевания позвоночника и избавить себя от неприятных ощущений, сопутствующих этому.
Сидя за рабочим столом, выпрямите спину. Руки расположите на уровне груди перед собой. Сложите вместе ладони и, надавив ими друг на друга, удерживайте напряжение течении 3-5 секунд. Затем расслабьтесь. Сделайте таким образом 3-4 подхода. Таким образом вы растягиваете мышцы груди.
Еще одна потягушка: поднимите руки вверх и потом разведите их в стороны, максимально разведя локти, при этом сведите лопатки вместе. Задержав напряжение на несколько секунд, расслабьтесь. После 3-4 подходов необходимо вытянуть руки вперед, округлив спину. Таким образом вы растягиваете мышцы спины.
Приятнейших вам потягушек!
Терапия смехом – как это работает
Способность смеяться дана человеку с рождения.
Физиологически смех — это особенные по силе и продолжительности дыхательные движения, которые сопровождаются характерными движениями мимических мышц и специфическими звуками. Смех возникает в моменты радости, счастья, ощущения полноты жизни.
Но это определение весьма поверхностно описывает процессы, происходящие в организме смеющегося человека. На самом деле все гораздо сложнее.
- При смехе вдох становится глубже, а следующая за вдохом серия коротких и сильных выдохов заставляет легкие работать более активно. В результате насыщение крови кислородом происходит интенсивнее, улучшается снабжение кислородом мозга, органов и тканей. Смех помогает избавиться от застойных явлений в легких.
- Смех вызывает выработку эндорфинов, известных как «гормоны счастья», одновременно снижая уровень гормонов стресса: кортизола и адреналина. Эндорфины, кроме всего прочего, уменьшают интенсивность боли. Причем это относится и к душевной боли, и к физической.
- Снижение уровня стресса ведет к повышению сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям самого разного рода: от простуды и ОРВИ до инфаркта и инсульта. Смешливые оптимисты реже болеют и дольше живут. Статистика утверждает, что смех ускоряет реабилитацию после тяжелых болезней и даже помогает бороться с раком.
- Смех заставляет наши мышцы активно работать. В процессе смеха оказываются задействованными около 80 мышц, причем не только мимических. Мышцы пресса во время хорошей смеховой «зарядки» получают вполне солидную нагрузку, сравнимую с нормальной, но скучной тренировкой в спортзале.
- Кровеносные сосуды от смеха расширяются, артериальное давление снижается.
- Смех вызывает снижение уровня глюкозы в крови больных диабетом.
- Смех снимает напряжение и скованность мышц, избавляет от чувства страха.
- Просмотр юмористической передачи на протяжении часа вызывает усиление активности лимфоцитов, и этот эффект сохраняется около 12 часов. А лимфоциты, как известно, выполняют защитную функцию. Именно эти клетки обнаруживают и уничтожают вредоносные элементы в организме.
- Роль смеха для социальных отношений: ничто не способно так быстро сплотить людей, как общее веселье.
Жду тебя, Да! Именно тебя на массаж
Я расскажу почему каждый человек нуждается в МАССАЖЕ.
А после прохождения курса массажа вы сами в этом убедитесь.
К каждому гостю индивидуальный подход
Последние новости из группы вк:
Утренние потягушки в постели приятны и очень полезныПомните, как в детстве, проснувшись, мы сладко потягивались, особенно, если не нужно идти в школу. Сжав пальцы в кулачки, прогибаешься, вытягивая руки и ноги, потом вправо, влево… Чувствуешь как радость заполняет все твое тело. А затем, вскакиваешь на ноги, наполненный жизненной энергией!
Потягушки-потягушки
Когда мы повзрослели, у нас появилось множество забот и дефицит времени. И многим из нас с утра нам не до потягушек – успеть бы приготовить завтрак, накормить, одеть всех, да , еще и на работу не опоздать!
Но на самом деле, несколько минут после пробуждения имеют решающее значение для всего дальнейшего дня. Всю ночь тело пребывало в однообразной позиции, так что в некоторых участках тела отсутствовал нормальный кровоток. Так, людей, имеющих проблемы с сердечно сосудистой системой, резкий подъем даже может привести к инфаркту или инсульту!
Поэтому нам нужно понимать важность утреннего растяжения
Оно сигнализирует телу, что новый день начался, предотвратит боли и дискомфорт в спине, наполняя мышцы и суставы кровью и кислородом, поможет быть более энергичным в течение дня.
Наряду с пользой для тела, которую дают нам утренние потягушки, существенное влияние они оказывают и на психическое состояние человека. Они дают нам ощущение спокойствия, релаксации, помогает нам начать день в хорошем настроении, смотреть на вещи с оптимизмом.
Как правильно делать потягушки
Итак, проснувшись, сразу не поднимайтесь. Поменяйте положение тела 2 или 3 раза, оставаясь в каждом на несколько секунд. Затем тянитесь так, как вы это делали в детстве… Приятные воспоминания также придадут вам радости и энергии. Затем сядьте и побудьте в положении сидя одну минутку.
И не забудьте позевать! Зевота заставляет работать мышцы шеи, лица и ротовой полости, что приводит к увеличению скорости кровотока, ускорению обмена веществ, выводу из организма вредных метаболитов. Все эти процессы улучшают работу головного мозга и нервной системы.
Потягушки полезны не только при пробуждении, а так же во время рабочего дня. Регулярно их выполняя, вы сможете предотвратить серьезные заболевания позвоночника и избавить себя от неприятных ощущений, сопутствующих этому.
Сидя за рабочим столом, выпрямите спину. Руки расположите на уровне груди перед собой. Сложите вместе ладони и, надавив ими друг на друга, удерживайте напряжение течении 3-5 секунд. Затем расслабьтесь. Сделайте таким образом 3-4 подхода. Таким образом вы растягиваете мышцы груди.
Еще одна потягушка: поднимите руки вверх и потом разведите их в стороны, максимально разведя локти, при этом сведите лопатки вместе. Задержав напряжение на несколько секунд, расслабьтесь. После 3-4 подходов необходимо вытянуть руки вперед, округлив спину. Таким образом вы растягиваете мышцы спины.
Приятнейших вам потягушек!
Терапия смехом – как это работает
Способность смеяться дана человеку с рождения.
Физиологически смех — это особенные по силе и продолжительности дыхательные движения, которые сопровождаются характерными движениями мимических мышц и специфическими звуками. Смех возникает в моменты радости, счастья, ощущения полноты жизни.
Но это определение весьма поверхностно описывает процессы, происходящие в организме смеющегося человека. На самом деле все гораздо сложнее.
- При смехе вдох становится глубже, а следующая за вдохом серия коротких и сильных выдохов заставляет легкие работать более активно. В результате насыщение крови кислородом происходит интенсивнее, улучшается снабжение кислородом мозга, органов и тканей. Смех помогает избавиться от застойных явлений в легких.
- Смех вызывает выработку эндорфинов, известных как «гормоны счастья», одновременно снижая уровень гормонов стресса: кортизола и адреналина. Эндорфины, кроме всего прочего, уменьшают интенсивность боли. Причем это относится и к душевной боли, и к физической.
- Снижение уровня стресса ведет к повышению сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям самого разного рода: от простуды и ОРВИ до инфаркта и инсульта. Смешливые оптимисты реже болеют и дольше живут. Статистика утверждает, что смех ускоряет реабилитацию после тяжелых болезней и даже помогает бороться с раком.
- Смех заставляет наши мышцы активно работать. В процессе смеха оказываются задействованными около 80 мышц, причем не только мимических. Мышцы пресса во время хорошей смеховой «зарядки» получают вполне солидную нагрузку, сравнимую с нормальной, но скучной тренировкой в спортзале.
- Кровеносные сосуды от смеха расширяются, артериальное давление снижается.
- Смех вызывает снижение уровня глюкозы в крови больных диабетом.
- Смех снимает напряжение и скованность мышц, избавляет от чувства страха.
- Просмотр юмористической передачи на протяжении часа вызывает усиление активности лимфоцитов, и этот эффект сохраняется около 12 часов. А лимфоциты, как известно, выполняют защитную функцию. Именно эти клетки обнаруживают и уничтожают вредоносные элементы в организме.
- Роль смеха для социальных отношений: ничто не способно так быстро сплотить людей, как общее веселье.
Схема проезда
Это организация представленна в категориях:
Все отзывы (0)
Отзыв об этой организации пока никто не написал.