Подробнее: Студия массажа
Челябинск, Скульптора Головницкого, 20а
Доступные цены
♀️ Классический массаж
Подарочные сертификаты
Программы по коррекции фигуры
Записаться можно в личные сообщения или
по телефону (WhatsApp / Viber )
+7 919 35 01 622
+7 902 60 60 011
В современном мире с болью в шее знаком практически каждый взрослый человек, и с каждым годом эта проблема по понятным причинам «молодеет». Напряжение и боль в шее не только мешают работать и заниматься повседневными делами, но и могут привести к головным болям и мигреням. Основные причины напряжения и боли в шее – частое использование мобильных телефонов, стресс, тяжелые сумки, работа за компьютером и занятия спортом. Сегодня мы расскажем вам о том, как избавиться от этой неприятной проблемы!
1. Растяжка
Аккуратное и медленное вращение шеей – одно из лучших упражнений для снятия мышечного напряжения, которое можно выполнить дома. Наклоните голову, приведите подбородок к груди и начните медленно поворачивать голову, рисуя круг сначала в одну сторону, затем в другую, избегая болевых ощущений. Если у вас есть какие-либо проблемы с шейным отделом позвоночника, не делайте полные повороты – рисуйте головой полукруг в одну сторону, затем в другую. Если вы почувствуете напряжение, задержитесь в этой точке на несколько секунд, а затем продолжите движение в противоположном направлении.
2. Массаж
Конечно, лучше всего обратиться к профессиональному массажисту, но вы можете сделать лёгкий массаж и самостоятельно. Всё, что вам понадобится – небольшой мячик, например, теннисный.
Лягте на пол (не на ковёр), согните ноги в коленях, стопы поставьте на пол. Положите теннисный мячик под шею именно в той точке, где вы чувствуете напряжение. Опуститесь на мячик весом шеи и головы, а затем аккуратно покачайтесь всем телом вперёд и назад, чтобы он массировал шею. Достаточно пары минут, чтобы улучшить кровообращение в этой области – это поможет снять боль и напряжение.
Затем вы можете убрать шарик, привести подбородок к груди и обеими ладонями размять шею, поглаживая её с лёгким нажимом от спины к затылку. Кроме того, такой массаж вы можете делать и сидя за столом!
3. Разминка карандашом
Конечно, на рынке сейчас представлено большое количество разнообразных массажеров, но зачем тратить деньги, если всё, что вам нужно, у вас уже есть! Возьмите карандаш со ластиком на конце и именно этим концом точечно массируйте участки, где вы чувствуете боль и напряжение. Так вы сможете довольно глубоко проработать ткани.
Попробуйте применить эти советы на практике!
Массаж – залог здоровья сердца
Массаж помогает снять нервное напряжение, увеличить выработку эндорфинов – естественных обезболивающих нашего организма, улучшить кровообращение, нормализовать давление и пульс – всё это крайне положительно отражается на здоровье сердца.
Регулярный массаж снижает частоту возникновения приступов аритмии, а частая тахикардия или брадикардия значительно снижают эффективность работы сердечной мышцы. Более того, массаж нормализует систолическое и диастолическое давление и снимает нагрузку с сердца, благодаря улучшению кровообращения и расслаблению напряжённых мышц.
Массаж способствует притоку богатой кислородом и питательными веществами крови ко всем тканям, в том числе и к сердцу.
Когда массажист работает с кожей, связками, сухожилиями, мышцами и другими мягкими тканями тела человека, нервная система расслабляется, снижается концентрация гормонов стресса и выделяются противоположные им по действию гормоны счастья и хорошего настроения – дофамин, серотонин и окситоцин.
Массаж полезен и для тех, кто недавно прошел через операцию на сердце – грамотный массажист поможет снять боль и мышечные спазмы, нередко возникающие после хирургического вмешательства.
Массаж полезен для сердца и сердечно-сосудистой системы, потому что он:
• Снижает давление
• Помогает бороться с бессонницей и депрессией – главными врагами нормального пульса и давления
• Способствует расслаблению
• Помогает бороться с тревогой
Один – два сеанса массажа в неделю – залог крепкого здоровья и долгой жизни.
Некоторые положительные эффекты массажа, поддерживающие здоровье вашего сердца, вы почувствуете сразу после сеанса, и в их числе – регуляция деятельности автономной нервной системы, а также стимуляция лимфатической и гормональной систем.
Учёные говорят о том, что массаж снижает активность одного из отделов автономной (вегетативной) нервной системы, а именно симпатической нервной системы. Симпатическая нервная система отвечает за мобилизацию ресурсов организма – она повышает частоту сердечных сокращений и вызывает сужение кровеносных сосудов. Её патологическая активность может привести к износу сердечной мышцы и самым разнообразным проблемам с сердечно-сосудистой системой. К счастью, массаж может помочь избежать этого!
♀️ Классический массаж
Подарочные сертификаты
Программы по коррекции фигуры
Записаться можно в личные сообщения или
по телефону (WhatsApp / Viber )
+7 919 35 01 622
+7 902 60 60 011
Последние новости из группы вк:
Самомассаж при боли в шееВ современном мире с болью в шее знаком практически каждый взрослый человек, и с каждым годом эта проблема по понятным причинам «молодеет». Напряжение и боль в шее не только мешают работать и заниматься повседневными делами, но и могут привести к головным болям и мигреням. Основные причины напряжения и боли в шее – частое использование мобильных телефонов, стресс, тяжелые сумки, работа за компьютером и занятия спортом. Сегодня мы расскажем вам о том, как избавиться от этой неприятной проблемы!
1. Растяжка
Аккуратное и медленное вращение шеей – одно из лучших упражнений для снятия мышечного напряжения, которое можно выполнить дома. Наклоните голову, приведите подбородок к груди и начните медленно поворачивать голову, рисуя круг сначала в одну сторону, затем в другую, избегая болевых ощущений. Если у вас есть какие-либо проблемы с шейным отделом позвоночника, не делайте полные повороты – рисуйте головой полукруг в одну сторону, затем в другую. Если вы почувствуете напряжение, задержитесь в этой точке на несколько секунд, а затем продолжите движение в противоположном направлении.
2. Массаж
Конечно, лучше всего обратиться к профессиональному массажисту, но вы можете сделать лёгкий массаж и самостоятельно. Всё, что вам понадобится – небольшой мячик, например, теннисный.
Лягте на пол (не на ковёр), согните ноги в коленях, стопы поставьте на пол. Положите теннисный мячик под шею именно в той точке, где вы чувствуете напряжение. Опуститесь на мячик весом шеи и головы, а затем аккуратно покачайтесь всем телом вперёд и назад, чтобы он массировал шею. Достаточно пары минут, чтобы улучшить кровообращение в этой области – это поможет снять боль и напряжение.
Затем вы можете убрать шарик, привести подбородок к груди и обеими ладонями размять шею, поглаживая её с лёгким нажимом от спины к затылку. Кроме того, такой массаж вы можете делать и сидя за столом!
3. Разминка карандашом
Конечно, на рынке сейчас представлено большое количество разнообразных массажеров, но зачем тратить деньги, если всё, что вам нужно, у вас уже есть! Возьмите карандаш со ластиком на конце и именно этим концом точечно массируйте участки, где вы чувствуете боль и напряжение. Так вы сможете довольно глубоко проработать ткани.
Попробуйте применить эти советы на практике!
Массаж – залог здоровья сердца
Массаж помогает снять нервное напряжение, увеличить выработку эндорфинов – естественных обезболивающих нашего организма, улучшить кровообращение, нормализовать давление и пульс – всё это крайне положительно отражается на здоровье сердца.
Регулярный массаж снижает частоту возникновения приступов аритмии, а частая тахикардия или брадикардия значительно снижают эффективность работы сердечной мышцы. Более того, массаж нормализует систолическое и диастолическое давление и снимает нагрузку с сердца, благодаря улучшению кровообращения и расслаблению напряжённых мышц.
Массаж способствует притоку богатой кислородом и питательными веществами крови ко всем тканям, в том числе и к сердцу.
Когда массажист работает с кожей, связками, сухожилиями, мышцами и другими мягкими тканями тела человека, нервная система расслабляется, снижается концентрация гормонов стресса и выделяются противоположные им по действию гормоны счастья и хорошего настроения – дофамин, серотонин и окситоцин.
Массаж полезен и для тех, кто недавно прошел через операцию на сердце – грамотный массажист поможет снять боль и мышечные спазмы, нередко возникающие после хирургического вмешательства.
Массаж полезен для сердца и сердечно-сосудистой системы, потому что он:
• Снижает давление
• Помогает бороться с бессонницей и депрессией – главными врагами нормального пульса и давления
• Способствует расслаблению
• Помогает бороться с тревогой
Один – два сеанса массажа в неделю – залог крепкого здоровья и долгой жизни.
Некоторые положительные эффекты массажа, поддерживающие здоровье вашего сердца, вы почувствуете сразу после сеанса, и в их числе – регуляция деятельности автономной нервной системы, а также стимуляция лимфатической и гормональной систем.
Учёные говорят о том, что массаж снижает активность одного из отделов автономной (вегетативной) нервной системы, а именно симпатической нервной системы. Симпатическая нервная система отвечает за мобилизацию ресурсов организма – она повышает частоту сердечных сокращений и вызывает сужение кровеносных сосудов. Её патологическая активность может привести к износу сердечной мышцы и самым разнообразным проблемам с сердечно-сосудистой системой. К счастью, массаж может помочь избежать этого!
Схема проезда
Это организация представленна в категориях:
Все отзывы (0)
Отзыв об этой организации пока никто не написал.