Студия "Pilates place"

Первая в Челябинске профессиональная студия пилатеса!
Сертифицированные специалисты, индивидуальный подход!

С помощью пилатес-тренировок Вы можете:
Улучшить физическое самочувствие.
Повысить выносливость.
Снять напряжение с глобальной мускулатуры.
Снять эмоциональное напряжение.
Работать с лёгкостью дыхания.
Улучшить координацию и баланс всего тела.
Открыть новые грани и возможности тела.

---

Последние новости из группы вк:

Пилатес и стретчинг. Чем отличаются друг от друга?

Пилатес нацелен на восстановление и сохранение здорового состояния мышц позвоночника, способствует укреплению тела в целом. Также пилатес советуют людям с травмами, для реабилитации и для борьбы с лишним весом.

Особое внимание уделяется центральным мышцам (мышцам живота). Много упражнений нацелены на вытягивание позвоночного столба. Соответственно, занятия пилатесом позволяют:

• Повысить качество движений.
• Исключить боли в спине.
• Улучшить осанку.
• Восстановить правильную форму позвоночника.
• Устранить мышечные боли.

“Стретчинг” происходит от английского “растягивать”. Это система, направленная на повышение гибкости, суставной подвижности,чередование мышечного расслабления и напряжения, за счет чего достигается максимальная растяжка, гибкость. На каждом занятии нужно стремиться к прогрессу – растянуться чуть сильнее, чем в прошлый раз.

Основные отличия этих двух направлений:

• большинство упражнений в пилатесе – динамические, в стретчинге – статические;
• система Джозефа Пилатеса основана на чёткой последовательности упражнений, в стретчинге же допускается большая свобода движений;
• стретчингом можно заниматься после кардио или силовых нагрузок, использовать упражнения на растяжку в качестве заминки, пилатес же – это полноценная 40-60 минутная тренировочная программа

---